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肌や髪の毛をいたわろう!

スキンケア・ヘアケアの基礎知識

 ここでは、スキンケアとヘアケアについて検討します。

 ナンパをするにあたり、トラブルの多い肌より、きれいな肌の方が好感度は、ずっと上がります。

 ナンパを成功させるためにも、日頃のケアを欠かさないようにしましょう。

 以下で、一般的な日常生活でのスキンケア・ヘアケアで気をつけるべき点を記します。

1.油物・脂肪分の多い食べ物や食事は控える


 油分が多い揚げ物やチョコレートなど、脂肪分が多い食品を食べ過ぎると皮脂線から余分な皮脂が分泌され吹き出物や炎症をおこす原因になると言われています。

 これがひどい状態になると多量のにきびや髪の毛のふけ、頭皮のかゆみにつながり、肌だけでなく髪の毛にもダメージを与えます。


2.お酒・アルコール類は控える


 お酒を飲むと、アルコールが体内で分解されます。その際に、アセドアルデヒドという毒性の強い物質が生じます。そのため、二日酔いなどの現象を引き起こすのですが、それにとどまらず、肌などにもダメージを与えています。

 アルコール自体に肌荒れ・脱毛作用があると考えた方が良いでしょう。


3.肉類の食事は控える


 肉類にも、多くの脂肪分が含まれています。肉脂で焼いたお肉などを食べると、脂肪過多になります。ひいては、皮脂の分泌が過剰になり、肌の炎症などを起こしやすくなります。

 以上の3つは食事に関するものですが、さらに生活習慣にかかわるものがあります。


4.睡眠を良くとる


 これもよく言われることです。良い睡眠とは早い時間に寝ることを意味します。つまり早寝です。肌の調子を整えたり、髪の毛を生み出す作用は夜の12時から2時くらいにピークになると言われています。この時にしっかり眠っているとバランスの良いホルモン活動が行われ肌や髪を潤いのある丈夫なものにするのです。


5.精神的なストレスを軽減する。


 また、精神的なストレスが肌や髪に悪影響を及ぼすことも事実です。精神的な緊張によりホルモンバランスが崩れたり、毛細血管が収縮したりという悪影響があると言われています。ですから、日常生活のストレスに上手く対応する方法を自分で見つけることが大切です。


6.運動で汗を流す


 皮膚には、汗の出る汗腺と、皮脂の出る皮脂腺の2つの出口があります。そして、肌のトラブルの一因に、皮脂腺がつまり炎症を起こすということがあげられます。

 運動をして、汗を流すと、この皮脂のつまりが緩和され、炎症が鎮まると言われています。

 肌や頭皮を、いつも清潔な状態に保ち、そして、運動で皮脂を体内から排出させ、すぐに、また清潔に保つということを繰り返すと、肌の状態が良くなってきます。
 ちなみに、こうすることで、いわゆるデトックス効果も期待できます。


 次に、スキンケア・ヘアケアに役立つアイテムの使用について触れます。

7.薬やサプリメントを試す


 肌荒れに効果のある、市販薬やサプリメントを試すのも良いでしょう。ビタミンCは、もちろんビタミンB2、B6、B1などが、肌荒れに効果があるとされています。

 自分の症状に適する効用のある薬をきちんと選ぶと、効果が期待できます。

 ちなみに、CMで有名な チョコラBBピュア を1ヶ月ほど使ったことがあるのですが、多少効果を実感できました。
(ただ、1日2回の服用のところ、調子に乗って、1日3回以上服用していたら、おなかの調子が
悪くなりました。用法・容量はきちんと守りましょう。)



8.化粧水・乳液を試す


 肌荒れは、乾燥肌・脂性肌・混合肌の3つに分かれます。このトラブルを緩和するために、基礎化粧品である、化粧水・乳液を試すのも良いでしょう。

 基礎化粧品・化粧水というと、「女じゃあるまいし・・・。」と思うかもしれませんが、肌のトラブル緩和に、役立つ商品もあります。

 化粧水は、別に化粧をするためだけのものではなく、その主な役割は、肌に水分を与えることにあります。きちんと水分補給をすることが、肌のメンテナンスの要になるようです。

 また、乳液は、化粧水で潤した肌から水分を逃がさないようにし、潤いを保つ効果があるようです。

 ですから、化粧水と乳液をセットで試すと良いでしょう。


 以上で、肌荒れや、頭皮のトラブルの予防法について、簡単にですが、検討しました。これらは、すぐに効果が現れるというものではないので、ナンパ成功のため、少しづつでも良くなるように、継続してがんばりましょう。


 以下で、アマゾンのヘルス&ビューティーのページを紹介しておきます。

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